Magnesiumcitrat ist eine organische Verbindung zwischen Magnesium und Citrat (Zitronensäure). In dieser Form kann es einfacher vom Darm in den Blutkreislauf eingeschleust werden und hat dadurch eine gute Bioverfügbarkeit.
Da unser Körper Magnesium nicht selbst herstellen kann, ist es entscheidend, dass wir den täglichen Magnesiumbedarf über die Nahrung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen. Magnesiumcitrat Pulver ist gut verträglich und kann einen Magnesium Mangel ausgleichen oder vorbeugen
Magnesiumcitrat in der praktischen Pulverform ermöglicht eine individuelle Dosierung. Es kann ganz einfach in Wasser oder Fruchtsaft eingerührt werden und ist ideal für Personen, die keine Kapseln schlucken möchten.
Vorteile von Magnesiumcitrat Pulver:
- Enthält 100% reines Magnesiumcitrat in Pulverform in höchster Qualität und Reinheit.
- Die natürliche Bindung an Zitronensäure sorgt für bessere Aufnahme in den Körper
- Durch die praktische Pulverform ist es individuell dosierbar und kann einfach in Wasser oder Fruchtsaft eingerührt werden.
- Ist ideal für Personen, die keine Kapseln schlucken möchten.
- Jeder gehäufte Messlöffel Magnesiumcitrat liefert 200mg reines Magnesium.
- Garantiert frei von Zusatzstoffen, Fließmitteln, Füllstoffen und Geschmacksstoffen, wird ohne Gentechnik hergestellt.
- Frei von Allergenen, wie Soja, Laktose, Gluten und Hefe.
- Ist für Vegetarier und Veganer geeignet.
- Hat ein sehr gutes Preis/Leistungsverhältnis.
Warum ist die Bioverfügbarkeit von Magnesium so wichtig?
Mineralstoffe wie Magnesium können vom Körper nicht direkt in ihrer natürlich vorkommenden, anorganischen Form aufgenommen werden. Damit dies möglich ist, müssen sie zuerst im Verdauungstrakt aktiviert werden.
Diese sogenannte Chelatbildung steigert die Bioverfügbarkeit, wodurch das Magnesium einfacher durch die Darmwand geschleust und aufgenommen werden kann. Bei bioaktiven Mineralien wird die Chelatbildung bereits bei der Herstellung vorweggenommen.
Chelate sind organische Verbindungen, wie z.B. Aminosäuren (Glycin), Apfelsäure (Malat) oder Zitronensäure (Citrat). Diese umschließen die Magnesiummoleküle und schleusen sie aktiv durch die Darmwand in den Körper ein.
Chelatgebundenes Magnesium hat dadurch eine optimale Bioverfügbarkeit, wodurch wesentlich mehr davon aufgenommen werden kann als von herkömmlichen Magnesiumformen.
Bekommen Sie genug Magnesium?
Ein Mangel an Magnesium ist heute leider weit verbreitet, da man mit einer durchschnittlichen Ernährung oft nicht genug Magnesium bekommt. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass z.B. Brokkoli heute zirka 35% weniger Magnesium enthält als noch vor 10 Jahren. Bei Spinat sind es sogar um 68% weniger.
Wenn Sie sportlich aktiv sind, ist Ihr Magnesiumbedarf höher, da die Muskeln Magnesium verbrauchen und man es auch durch Schwitzen verliert. Wer viel Kaffee, Tee, Cola oder Alkohol trinkt, scheidet zusätzlich Magnesium mit dem Urin aus. Auch Stress in jeder Form fördert die Ausscheidung von Magnesium und kann zu einem Mangel führen.
Was kann Magnesium für Sie tun?
Magnesium ist an der Bildung von mehr als 300 lebensnotwendigen Enzymen im menschlichen Körper beteiligt. Diese Tatsache alleine zeigt, wie entscheidend es für Leistungskraft und Lebensenergie ist.
- ist an der Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt, der Energiequelle des Körpers
- entspannt die Muskeln und hilft bei Muskelkrämpfen
- ist ein natürliches Anti-Stress-Mittel und fördert die innere Ruhe
- wichtig für den Erhalt von Knochen und Zähnen
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- steigert die Sauerstoffversorgung
- weitet die Blutgefäße, fördert die Durchblutung
- sorgt für warme Hände und Füße
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei
- trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- hat eine Funktion bei der Zellteilung
Für wen ist Magnesium besonders wichtig?
- bei Muskelkrämpfen
- bei hohem Stress
- für Sportler
- bei Verspannungen
- bei verengten Blutgefäßen
- für ein gesundes Herz
Erste Warnzeichen für einen Magnesiummangel:
- Muskelkrämpfe
- Muskelzucken
- Muskelschwäche
- Müdigkeit und Schäche
- Innere Unruhe und Angstgefühle
- Stimmungsschwankungen
- Einschlafstörungen
