Eisenmangel in der Schwangerschaft: Ursachen, Behandlung und Prävention

Haben Schwangere einen erhöhten Bedarf an Eisen?

Im Verlauf der Schwangerschaft kann sich der Eisenbedarf von Schwangeren verdoppeln, da nicht nur die Mutter, sondern auch das ungeborene Kind mit ausreichend Eisen versorgt werden muss. 

Der erhöhte Eisenbedarf während der Schwangerschaft begründet sich u. a. durch:

• das Wachstum der Gebärmutter 

• das Wachstum der Plazenta

• das Wachstum des Ungeborenen

Hochwertige Eisen-Supplemente: Um die Eisenversorgung von Mutter und Kind sicherzustellen, kann die Einnahme von Eisen bereits vor der Schwangerschaft sinnvoll sein. Während der Stillzeit bleibt der Eisenbedarf erhöht, sodass sich Nahrungsergänzungsmittel auch nach der Geburt bewährt haben. 

Tipp: Detaillierte Infos zur Prävention einer unzureichenden Eisenzufuhr während der Stillzeit präsentieren wir Ihnen unter „Eisenmangel während der Stillzeit“. 

Hat jede schwangere Frau grundsätzlich einen Eisenmangel?

Fast jede zweite Frau weist während der Schwangerschaft einen Eisenmangel auf. Bei fast jeder zehnten schwangeren Frau wird sogar eine Blutarmut diagnostiziert, die als Folge eines Eisenmangels entsteht. [1] 

Tagesbedarf an Eisen während der Schwangerschaft: Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt Schwangeren eine Eisenzufuhr von 30 mg pro Tag. Insbesondere in der zweiten Schwangerschaftshälfte kann es sinnvoll sein, die Eisenaufnahme über eisenreiche Lebensmittel mit einem Supplement zu ergänzen. [2] 

Welche Ursachen hat ein Eisenmangel?

Die Gründe für eine unzureichende Eisenversorgung von Mutter und Kind während der Schwangerschaft sind vielfältig. Meistens ist eine zu geringe Eisenaufnahme über die Ernährung ursächlich.

Ursachen eines Eisenmangels während der Schwangerschaft:

• Eisenmangel vor der Schwangerschaft

• Unzureichende Eisenaufnahme über Lebensmittel 

• Folsäuremangel*

* Das B-Vitamin Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung und zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und sollte bereits bei Kinderwunsch supplementiert werden.

Eisenmangel während der Schwangerschaft rechtzeitig erkennen

Es gibt ein paar typische Symptome, an denen Sie einen Eisenmangel während der Schwangerschaft erkennen können.

Symptome eines Eisenmangels sind unter anderem: [1] 

• Kopfschmerzen

• Müdigkeit und Abgeschlagenheit

• erhöhte Infektanfälligkeit

• Konzentrationsschwierigkeiten

Die Risiken eines dauerhaften Eisenmangels im Überblick

Eine unzureichende Eisenversorgung während der Schwangerschaft geht mit verschiedenen gesundheitlichen Risiken für Mutter und Kind einher.

Folgen eines chronischen Eisenmangels: [1] 

• Häufige Infekte im Kindesalter

• Erhöhtes Risiko für Frühgeburten

• Verzögerte Entwicklung des Kindes

• Erhöhtes Risiko für Fehlgeburten

• Niedriges Geburtsgewicht

• Reduzierte körperliche Leistungsfähigkeit

• Lernstörungen

Wie kann ein Eisenmangel bei Schwangeren behandelt werden?

Häufig werden Eisenpräparate bereits vor der Schwangerschaft verschrieben, um die Risiken eines Mangels zu minimieren. 

Diagnose Eisenmangel: Bei Verdacht auf einen Eisenmangel sollten die Eisenwerte frühzeitig diagnostisch erfasst und medizinisch behandelt werden – gegebenenfalls über höher dosierte Präparate. Um eine Anämie auszuschließen, wird bei der Schwangerschaftsvorsorge zu Beginn der Schwangerschaft und ab der 24. Woche einmal pro Monat der Hämoglobinwert bestimmt. Eine zusätzliche Überprüfung des Eisenspeichers Ferritin ermöglicht eine frühzeitige Diagnose einer Mangelsituation. Ein anämischer Eisenmangel liegt aus medizinischer Sicht bei folgenden Werten vor.

Eisenmangel (Anämie) in der Schwangerschaft:

• 1. Trimenon: Hb < 11 g/dl

• 2. Trimenon: Hb < 10,5 g/dl

• 3. Trimenon: Hb < 11 g/dl

Prävention: Wenn der Hb-Wert zu Beginn der Schwangerschaft bereits unterhalb von 11,5 g/dl liegt, werden Frauen in der Regel prophylaktisch behandelt. Bei einem leichten Eisenmangel kann bereits eine Ernährungsumstellung ausreichend sein – auf Wunsch sinnvoll kombiniert mit einem bioaktiven Nahrungsergänzungsmittel.

Welche Nahrungsergänzungsmittel eignen sich bei einem Eisenmangel in der Schwangerschaft?

Sie können Eisen während Ihrer Schwangerschaft nach Rücksprache mit Ihrem Arzt als Nahrungsergänzungsmittel supplementieren. Hochwertige Präparate wie das Eisen Bisglycinat Chelat mit kombiniertem Vitamin C zeichnen sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit, eine streng kontrollierte Qualität ohne Zusatzstoffe und eine gute Verträglichkeit aus.