Guter Schlaf ist entscheidend, denn in der Nacht erholen sich Körper, Geist und Seele. Schlechter Schlaf hingegen hat negative Auswirkungen auf die Stimmung, die Leistung, Konzentration und die Gesundheit. 5-HTP kann den Schlaf auf natürliche Weise fördern und dadurch die seelische Gesundheit verbessern.
Schlafprobleme sind weit verbreitet
Jede zweite Frau und jeder vierte Mann kann laut Umfragen entweder nicht einschlafen oder durchschlafen. Ursache Nummer eins dafür ist beruflicher Stress, gefolgt von familiären und gesundheitlichen Problemen.
Im Alltag sind wir vielen Stressfaktoren ausgesetzt, welche durch Schlafmangel verstärkt werden können. Dies führt langfristig zu physischen und psychischen Problemen. Ausnahmesituationen wie Corona können ein zusätzlicher Belastungsfaktor für psychische Störungen wie beispielsweise Depressionen sein.
Schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, lange Wachphasen in der Nacht oder einfach zu wenig Zeit zum Schlafen - die Problematik ist vielfältig. Doch damit wir uns ausgeschlafen fühlen, ist nicht nur die Schlafdauer entscheidend, sondern auch die Schlafqualität. Denn nur wer gut schläft, ist tagsüber leistungsfähig und ausgeglichen. Dadurch spielt ein gesunder Schlaf auch eine große Rolle bei der Verbesserung der mentalen und psychischen Gesundheit.
Die meisten gesunden Erwachsenen benötigen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Tag, um ihre körperlichen und geistigen Kräfte zu regenerieren.
Natürlich besser schlafen mit 5-HTP
Wie die Schlafforschung zeigt, ist guter Schlaf vor allem das Resultat von biochemischen Prozessen. Das Gehirn produziert natürliche Botenstoffe, die für das Einschlafen und Durchschlafen entscheidend sind.
Die für den Schlaf wichtigsten Botenstoffe sind Serotonin und Melatonin. Nur wenn beide in ausreichender Menge vorhanden sind, sind wir am Abend entspannt, müde und bereit für einen erholsamen Schlaf.
Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Serotonin und Melatonin, die durchschnittliche Schlafdauer nimmt ab und Schlafprobleme treten gehäuft auf. Auch bei Schichtarbeit und bei Fernreisen (Jetlag) kann die Produktion dieser beiden Botenstoffe gestört werden, was zu Schlafproblemen, Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen führen kann.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Einnahme von 5-HTP die beiden Botenstoffe Serotonin und Melatonin auf natürliche Weise steigern und entspannten, gesunden Schlaf fördern kann.
8 Gründe, warum Vitality 5-HTP aus Griffonia die besten 5-HTP Kapseln sind, die Sie kaufen können:
- Natur pur in höchster Qualität: Die 5-HTP Kapseln enthalten natürliches
5-HTP aus der afrikanischen Schwarzbohne mit sehr hoher Bioverfügbarkeit. - Standardisierter Wirkstoffgehalt: Der enthaltene Griffonia Extrakt ist auf den Gehalt von 25% HTP standardisiert.
- Optimiert mit Co-Faktoren: Damit die Umwandlung von 5-HTP in Serotonin und Melatonin optimal funktioniert, benötigt der Körper Co-Faktoren, die für diese
komplizierten Stoffwechselprozesse entscheidenden sind. Deshalb enthalten 5-HTP
Kapseln zusätzlich aktiviertes Vitamin B6, Vitamin C, Pantothensäure, Zink
und Magnesium. Diese Vitalstoffe sorgen dafür, dass 5-HTP besser wirkt, als herkömmliche Produkte, die nur 5-HTP enthalten. - Geprüfte Qualität: 5-HTP ist von unübertroffener Reinheit und
Qualität. Jede Charge wird bei der Herstellung auf seinen 5-HTP Gehalt,
Verunreinigungen, Keime und Schwermetalle kontrolliert. Zusätzlich wird 5-HTP
wird von einem unabhängigen Labor mit modernster Analyse-Technologie auf seinen
Wirkstoffgehalt und seine Reinheit geprüft. So haben Sie die Gewissheit, dass
Sie ein qualitativ hochwertiges 5-HTP Präparat einnehmen. - Sehr gut verträglich und vegan: Durch seine außergewöhnliche Reinheit und den kompletten Verzicht auf Zusatzstoffe, ist 5-HTP sehr gut verträglich. Die kleinen pflanzlichen Kapseln machen das Schlucken ganz einfach. 5-HTP ist auch für Vegetarier und Veganer geeignet. 5-HTP ist in der empfohlenen Dosierung sicher und frei von Nebenwirkungen.
- Garantiert frei von Zusatzstoffen: Frei von Magnesiumstearat und mikrokristalliner Zellulose, frei von Gelatine und Allergenen, wie Soja, Gluten und Laktose, frei von Farbstoffen und Konservierungsmitteln, garantiert frei von gentechnisch veränderten Substanzen (GMO frei).
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Was ist besser - 5-HTP, L-Tryptophan oder Melatonin?
Die Erfahrung hat gezeigt, dass Personen sehr unterschiedlich auf die Einnahme von 5-HTP, L-Tryptophan oder Melatonin reagieren. Deshalb kann man nur durch Ausprobieren herausfinden, welches der 3 Präparate für eine bestimmte Person oder einen bestimmten Zweck besser geeignet ist.
Hier die Vorteile, aber auch Nachteile, der 3 Wirkstoffe:
1. 5-HTP kann direkt für die Produktion von Serotonin verwendet werden, da es nicht umgewandelt werden muss. Dadurch wirkt es rascher als Tryptophan, kann aber in hoher Dosierung Nebenwirkungen, wie Übelkeit, verursachen. Daher sollte langsam die für sich optimale Dosis herausgefunden werden. 5-HTP kann sowohl für das Einschlafen, als auch für das Durchschlafen eingesetzt werden.
2. L-Tryptophan ist die natürlichste Form, um Serotonin und Melatonin zu steigern. Der Körper nimmt sich jene Menge an Tryptophan, die er gerade benötigt, weshalb es grundsätzlich zu keinen Nebenwirkungen kommt. Ausnahme ist, wenn man L-Tryptophan mit Antidepressiva kombiniert. In diesem Fall wird zuviel Serotonin produziert und es kann zu Übelkeit kommen. L-Tryptophan ist durch seine zeitverzögerte Wirkung am besten für Personen geeignet, die auch Probleme beim Durchschlafen haben.
Manche Personen empfinden die Einnahme von L-Tryptophan als angenehmer, da es mehr dem natürlichen Zyklus entspricht. Andere bevorzugen die Einnahme von 5-HTP, da es für sie schneller und besser wirkt.
3. Melatonin wirkt unmittelbar, da es überhaupt nicht umgewandelt werden muss, und ist deshalb für die meisten Personen für das Einschlafen am besten geeignet. Aufgrund seiner raschen Wirkung, ist es aber für bei Durchschlafproblemen nicht so gut geeignet wie 5-HTP oder L-Tryptophan.
Melatonin hat auch keine direkte Auswirkung auf die Stimmung und das geistige Wohlbefinden. Bei zu hoher Dosierung kann es zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit am Morgen kommen. In diesem Fall sollte die Dosierung reduziert werden.
Alle 3 Wirkstoffe können bei Bedarf kombiniert werden. In diesem Fall sollte mit einer niedrigen Dosierung der einzelnen Wirkstoffe begonnen werden, um den persönlichen Bedarf herauszufinden.
Hat 5-HTP Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?
5-HTP ist als natürlicher physiologischer Wirkstoff in der üblicherweise empfohlenen Dosierung von 50 bis 400mg praktisch frei von Nebenwirkungen. Nur in sehr seltenen Fällen kann es zu Blähungen, weichem Stuhl und Müdigkeit kommen.
5-HTP sollte nur nach Absprache mit dem Arzt gemeinsam mit verschreibungspflichtigen Substanzen eingenommen werden, welche Einfluss auf die Psyche haben. Denn bei einem zu raschen oder zu hohen Anstieg des Serotoninspiegels kann es vorübergehend zu Übelkeit, Kopfschmerzen Unruhe und Wachheit kommen.
5-HTP kann täglich über einen langen Zeitraum eingenommen werden, ohne dass man davon abhängig wird oder die Wirkung nachlässt. Die Einnahme von 5-HTP kann jederzeit unterbrochen oder vollständig eingestellt werden, ohne dass es zu Entzugserscheinungen kommt.
5-HTP Erfahrungen
5-HTP Kapseln sind aufgrund ihrer serotonin-steigernden Wirkung ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel geworden. Auch viele unserer Kunden haben positive Erfahrungen mit 5-HTP gemacht.
Lesen Sie mehr 5-HTP Erfahrungen weiter unten im Abschnitt Kundenbewertungen.
