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Während die meisten Taurin als charakteristische Zutat von Energydrinks kennen, unterstützt die sogenannte Aminoethansulfonsäure als natürliche Substanz zahlreiche physiologische Prozesse. Besonders hohe Konzentrationen an Taurin sind im Herzmuskel enthalten. Nun hat eine aktuelle Studie enthüllt, dass Taurin das Potential eines Anti-Aging-Boosters besitzt.
In diesem spannenden Beitrag erfahren Sie, wie facettenreich Taurin in unsere Körperfunktionen involviert ist: Von A wie Augenfunktion bis hin zu Z wie Zellschutz. Lassen Sie sich von folgenden gesundheitlichen Benefits von Taurin inspirieren, die wir Ihnen in diesem Artikel anschaulich präsentieren!
Taurin als faszinierender Allrounder:
Taurin als essentielle Körpersubstanz
wertvolle Funktion für Herz, Kreislauf und Co.
vielversprechende Studienergebnisse
Taurin als “Anti-Aging-Waffe”?
Die körpereigene Substanz Taurin, die manchmal auch als Aminoethansulfonsäure bezeichnet wird, hat ein umfassendes Repertoire an gesundheitlichen Benefits zu bieten. In Anlehnung an wissenschaftliche Arbeiten interagiert Taurin mit zahlreichen lebenswichtigen Prozessen auf zellulärer Ebene, wie folgende Beispiele zeigen.
Vielversprechende Studienergebnisse: Aus wissenschaftlichen Arbeiten und Reviews geht hervor, dass Taurin vermutlich eine antioxidative Wirkung besitzt und an der Regulierung des Immunsystems beteiligt ist. Darüber hinaus scheint Taurin eine wertvolle Rolle für den Flüssigkeitshaushalt und das Elektrolytgleichgewicht zu spielen. “On top” ist Taurin über die Synthese von Gallensalzen indirekt in unsere Verdauungsfunktion involviert. “Last but not least” gehen Forscher davon aus, dass Taurin an der zellulären Regulierung von Mineralstoffen wie Kalzium beteiligt ist. [1] [2] [3]
Dennoch sind weitere klinische Studien nötig, um explizite Aussagen über die gesundheitlichen Effekte von Taurin treffen zu können. Folgende Wirkungen von Taurin auf Ebene des Herz-Kreislauf-Systems und der Augen- und Nervenfunktion sind belegt.
Wirkung von Taurin auf einen Blick:
Taurin trägt zur normalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei
Taurin trägt zur normalen Funktion der Augen bei
Taurin trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
Für mehr spannende Fakten rund um das Multitalent Taurin empfehlen wir Ihnen unseren detaillierten Taurin-Ratgeber.
Im Rahmen einer aktuellen Tierstudie, deren Ergebnisse kürzlich im Fachmagazin Science veröffentlicht wurden, injizierten die Forscher Mäusen und Würmern eine bestimmte Dosis an Taurin – in Abhängigkeit ihres individuellen Körpergewichts.
Dabei wurde beobachtet, dass die Gabe von Taurin zu einer Verlängerung der Lebensdauer der Versuchstiere führt. Erstaunlich: Bei den Mäusen ergab sich eine lebensverlängernde Wirkung um 10 bis 12 Prozent.
Wichtig: Inwiefern die Studienergebnisse auf den Menschen übertragbar sind, steht zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht fest, da die verabreichten Taurin-Dosen sehr stark an die Mäuse und Würmer angepasst wurden. [4]
In derselben Studie, die zu einer Lebensverlängerung bei Mäusen und Co. führte, konnten die Forscher weitere erstaunliche Beobachtungen machen. Neben Mäusen wurden dafür auch Affen und Menschen Blutproben entnommen.
Taurin im Alter: Aus den wissenschaftlichen Untersuchungen geht hervor, dass die Taurin-Konzentration im Blut von Mäusen, Affen und Menschen im Alter reduziert ist. Besonders fiel dem Forscherteam ins Auge, dass die untersuchten Blutproben der über 60-jährigen Probanden einen um mehr als 80 Prozent geringeren Tauringehalt zeigten als die Konzentration der Proben von Kindern und Jugendlichen.
Achtung: Auch wenn diese Studienergebnisse vielversprechend sind, lässt sich daraus nicht schließen, dass Taurin das Altern von Menschen verlangsamt. Um diesen Zusammenhang zu belegen, müssen zukünftig weitere Humanstudien folgen, die explizit zeigen, dass der Alterungsprozess durch die Gabe von Taurin herabgesetzt wird.
Die in der “Taurin Studie” gemachten verblüffenden Beobachtungen auf die lebensverlängernde Wirkung von Mäusen und Würmern lassen sich zwar zum aktuellen Zeitpunkt nicht 1 zu 1 auf den Menschen übertragen, eine ähnliche Wirkung ist allerdings nicht ausgeschlossen.
Aufgrund der erstaunlichen Studienergebnisse werden weitere klinische Studien folgen – mit dem Ziel, einen möglichen Zusammenhang zwischen Taurin und einer Lebensverlängerung zu belegen.
Fest steht dennoch, dass es sich bei Taurin um einen wichtigen, unverzichtbaren Stoff im Körper handelt, der für den reibungslosen Ablauf zahlreicher Körper- und Stoffwechselfunktionen essentiell ist. Ebenfalls wissen wir zum jetzigen Zeitpunkt, dass die körpereigene Produktion an Taurin im Alter abnimmt.
Taurin: ein wichtiger Stoff - in Maßen
Die natürlich vorkommende, körpereigene Substanz Taurin gilt als semi-essentiell, da der Körper nur eine gewisse Menge selbst synthetisieren kann. Im Stoffwechsel entsteht Taurin während des Abbaus der beiden Aminosäuren Cystein und Methionin. Dadurch werden die essentiellen Funktionen von Taurin für die Nervenfunktion, das Herz-Kreislauf-System und die Augen gesichert.
Interessant: Bei sportlicher Aktivität wird mehr Taurin gebildet. Inwiefern ein Zusammenhang zwischen erhöhten Taurin-Werten und den positiven Effekten von Sport auf den Gesundheitsstatus besteht, ist jedoch noch nicht geklärt.
Fazit: Aus den zahlreichen vielversprechenden Studienergebnissen früherer Untersuchungen und der aktuellen Studie sollte keinesfalls das Resumée gezogen werden, dass der Genuss Taurin-haltiger Energydrinks einen gesundheitlichen Support darstellt!
Im Gegenteil: Energydrinks enthalten neben einer Extraportion Zucker oder synthetischen Süßstoffen zahlreiche künstliche Zusatzstoffe wie Aromen, Konservierungsmittel und Co. Zusätzlich kann die Kombination aus Koffein und Taurin zu Unverträglichkeiten bei empfindlichen Personen führen. “Last but not least” gilt der Tauringehalt in Energydrinks im Verhältnis zum Bedarf als zu hoch.
Tipp: Falls sich zukünftig anhand klinischer Studien herausstellen sollte, dass Taurin tatsächlich als lebensverlängernder Anti-Aging-Boost funktioniert, gibt es gesündere Quellen als Energydrinks wie hochkonzentrierte Nori-Algen – die klassische Zutat für Sushi –, Milchprodukte oder Lachs.
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