Grüner Tee enthält oft mehr Koffein als Kaffee, hat aber nicht seinen aufputschenden Effekt. Im Gegenteil - er beruhigt und fördert die Konzentration.
L-Theanin, eine in Grünem Tee enthaltene Aminosäure, ist sein Geheimnis. Bei Menschen, die L-Theanin einnehmen, wurde eine höhere Alphawellen Aktivität im Gehirn festgestellt.
Diese herrscht nur vor, wenn man sich in einem ruhigen, angstfreien, konzentrierten, nicht gestressten Zustand befindet. L-Theanin - so beruhigend und entspannend wie eine gute Meditation.
Wie entfaltet L-Theanin diese erstaunliche Wirkung?
Studien an Testpersonen haben gezeigt, dass L-Theanin rund 30 Minuten nach der Einnahme durch mindestens zwei verschiedene Mechanismen für Entspannung sorgt.
Erstens stimuliert diese natürliche Aminosäure wie erwähnt Alphawellen im Gehirn, wodurch ein Zustand der tiefen Entspannung, Konzentration und Wachsamkeit hervorgerufen wird, der jenem einer Meditation gleich kommt.
Zweitens ist L-Theanin an der Bildung des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA) beteiligt. GABA beeinflusst die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin, welche zusätzlich die entspannende Wirkung fördern.
So hebt L-Theanin die Stimmung, reduziert Stress und steigert die Konzentration.
Die beeindruckende Wirkung von L-Theanin:
- wirkt beruhigend und entspannend, ohne schläfrig zu machen
- fördert die mentale Schärfe und Konzentration
- reduziert Angst und Stress
- verringert die Nebenwirkungen von Koffein
- fördert das Einschlafen und vor allem das Durchschlafen
- trägt zur Minderung von Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen bei
- sorgt dafür, dass Sie positiver denken
- verringert prämenstruelle Symptome
- reduziert Aggressionen und Reizbarkeit
- verringert die Nikotinabhängigkeit
- ist in nur 30 Minuten spürbar und hält 8-10 Stunden an
Warum kann man nicht einfach Grünen Tee trinken?
Grüner Tee enthält nur 1-2 Prozent L-Theanin. Es ist einfach nicht möglich, täglich Grünen Tee in ausreichender Menge zu trinken, um von allen Vorteilen von L-Theanin zu profitieren.
Sie müssten mindestens 10 Tassen trinken, um dieselbe Wirkung zu erzielen, wie mit nur einer L-Theanin Kapsel. 10 Tassen grüner Tee enthalten aber auch eine große Menge an Koffein. Dieses wirkt aber der entspannenden Wirkung von L-Theanin entgegen und hebt dessen Wirkung teilweise auf.
L-Theanin - die natürliche Alternative
Im Alltag sind wir vielen Stressfaktoren ausgesetzt, welche durch Nährstoffmangel, Schlafmangel und ähnlichem verstärkt werden. Dies führt langfristig zu physischen und psychischen Problemen. Ausnahmesituationen wie Corona können ein zusätzlicher Belastungsfaktor für psychische Störungen wie beispielsweise Depressionen sein.
Deshalb ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen auf verschreibungspflichtige Präparate zurückgreifen, um Beruhigung zu finden und den Stress zu bewältigen. Diese haben allerdings viele gefährliche Nebenwirkungen.
L-Theanin ist die 100% natürlich und absolut frei von Nebenwirkungen. Daher erfreut es sich immer größerer Beliebtheit bei der Verbesserung der mentalen und seelischen Gesundheit.
5 Gründe, warum L-Theanin 100mg die besten L-Theanin Kapseln sind, die Sie kaufen können:
- L-Theanin 100mg Kapsel enthalten einen 100% reinen, standardisierten L-Theanin Extrakt aus Grünem Tee mit hoher Bioverfügbarkeit. Dies garantiert höchste Qualität und Wirkung.
- L-Theanin 100mg Extrakt enthält im Unterschied zu Grünem Tee kein Koffein und ist deshalb auch für Personen geeignet, die darauf empfindlich reagieren.
- L-Theanin 100mg ist Natur pur. Es enthält keine Füllstoffe, Fließmittel, Zucker, Gluten, Hefe, Weizen, künstliche Farbstoffe, Geschmackstoffe oder tierische Inhaltsstoffe.
- L-Theanin 100mg ist für Vegetarier und Veganer geeignet. Auch die Kapselhülle selbst ist rein pflanzlich.
- L-Theanin 100mg hat ein sehr gutes Preis/Leistungsverhältnis. Es ist ein Produkt höchster Qualität mit standardisierter Wirkstoffkonzentration.
Wenn Sie die entspannende Wirkung von L-Theanin nutzen möchten um Stress, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu reduzieren und gleichzeitig die Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern, verwenden Sie L-Theanin 100mg.
L-Theanin verringert die Nebenwirkungen von Koffein
Kaffee und koffeinhaltige Getränke sind ein beliebter Kick-Start und kann über ein Leistungstief hinweghelfen. Wer zuviel Koffein zu sich nimmt wird bemerken, dass man innerlich nervös und unruhig wird, sich nicht mehr konzentrieren kann, gereizt wird und feine mechanische Tätigkeiten nicht mehr ausführen kann.
Wer die negativen Auswirkungen von Koffein rasch beseitigen möchte, kann 1-2 L-Theanin Kapseln öffnen und das Pulver im Mund zergehen lassen. Schon nach etwa 10-15 Minuten merkt man, dass die innerliche Unruhe nachlässt und man wieder fokussierter wird.
Die optimale Dosis
Jeder Mensch reagiert etwas anders auf L-Theanin. Man kann daher mit verschiedenen Dosierungen experimentieren um herauszufinden, mit welcher man die optimale Wirkung erzielt.
Der momentane Stress kann einen Einfluss auf die L-Theanin-Menge haben, die man benötigt. Je höher der Stress, desto höher ist die benötigte Dosis. L-Theanin ist aber eine sehr sichere Nahrungsergänzung und jeder kann die Dosis an die eigenen Bedürfnisse anpassen.
Im Allgemeinen reichen 100 bis 200mg täglich. Die Wirkung ist nach 30 Minuten spürbar und hält 8-10 Stunden an. In einem Zeitraum von 6 Stunden sollten nicht mehr als 600mg eingenommen werden.
Da L-Theanin einen milden Geschmack hat, können die Kapseln geöffnet werden und man kann das Pulver im Mund zergehen lassen oder in Wasser auflösen.
