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CLA steht für Conjugated Linoleic Acid und ist auch unter der Bezeichnung konjugierte Linolsäure bekannt. CLA gehört als modifizierte Form der Linolsäure zu den Omega-6-Fettsäuren. Sie wird vor allem in den Mägen von Wiederkäuern wie beispielsweise Kühen gebildet und gelangt auf diesem Weg über Fleisch- und Milchprodukte in die menschliche Nahrung. Auch pflanzliche Öle wie Distelöl enthalten CLA. Die Substanz ist insbesondere bei Sportlern im Kraft- und Bodybuildingbereich beliebt. Doch auch der Normalbürger kann von einer Supplementierung profitieren. Aufgrund der heutigen recht fettarmen Ernährung wird der Tagesbedarf an CLA nicht immer über die tägliche Kost gedeckt. Da CLA zu den essenziellen Fettsäuren gehört, ist der Körper auch nicht in der Lage, die Substanz selbst herzustellen. Ein Mangel kann weitreichende Folgen haben.
CLA ist im Körper an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Dementsprechend vielseitig lässt sich das Nahrungsergänzungsmittel einsetzen.
Wenn Sie CLA kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl an Präparaten groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten.
CLA ist in Form von Pulver und Kapseln erhältlich. Wir klären Sie über die wichtigsten Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen auf.
Es gibt keine allgemeine Dosierungsempfehlung für CLA. Ernährungsexperten raten jedoch zu einer täglichen Aufnahmemenge von 1 bis 3 g. Diese Dosis lässt sich über eine ausgewogene Ernährung nur schwer zuführen, da Lebensmittel, die reich an konjugierter Linolsäure sind, zumeist auch viel Fett und Kalorien enthalten. Eine zusätzliche Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel von 1000 bis 3000 mg CLA pro Tag gilt als unbedenklich. Bestenfalls nehmen Sie die Nahrungsergänzung einfach zu den Hauptmahlzeiten ein. Sie können die Tagesdosis für eine bessere Aufnahme auch in mehrere Einzelportionen aufteilen.
In der empfohlenen Dosierung sind keinerlei Nebenwirkungen bekannt. Ebenso konnten bisher keine Wechselwirkungen mit anderen Vitalstoffen oder Medikamenten nachgewiesen werden.
Wie die meisten Fettsäuren ist auch die konjugierte Linolsäure äußerst temperatur- und lichtempfindlich. Damit Sie möglichst lange von Ihrem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel profitieren können, sollten Sie CLA nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern. So verlieren die hochwertigen Fettsäuren nicht an Stabilität und die Wirksamkeit bleibt erhalten.
Je nach Anwendungszweck lässt sich CLA gut mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Die kombinierte Einnahme von CLA mit Aminosäuren oder Protein-Pulver kann beispielsweise bei einer Diät sinnvoll sein. Auch Sportler können von der Synergie der Nahrungsergänzungsmittel profitieren.
Wenn Sie CLA kaufen, sollten Sie darauf achten, dass das Produkt frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Bindemitteln oder Füllstoffen ist.
Eine Allergie gegen CLA ist nicht bekannt. Wenn Sie bekannte Allergien haben, sollten Sie beim Kauf von CLA Wert darauf legen, dass das entsprechende Produkt keine potenziellen Allergene wie Laktose, Gluten, Soja und Hefe enthält. Auch gentechnisch veränderte Substanzen sollten nicht Bestandteil eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels sein.
Wenn Sie CLA online kaufen, werden Sie große Preisunterschiede bemerken. Bevor Sie ein auffallend günstiges Produkt kaufen, sollten Sie jedoch die Inhaltsstoffe genauer studieren. Sehr günstige Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft unnötige Zusatzstoffe wie beispielsweise Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Ebenso sind günstige Produkte oft niedriger dosiert. So enthält dann eine CLA-Kapsel beispielsweise nicht 1000 mg CLA, sondern nur 500 oder 200 mg CLA. Um eine Tagesdosis von 2000 mg zu erreichen, müssten Sie also entsprechend deutlich mehr Kapseln einnehmen. So relativiert sich der auf den ersten Blick günstigere Preis oft sehr schnell. Ein Preisvergleich kann sich also lohnen. Im Internet finden Sie CLA-Nahrungsergänzungsmittel mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Hier kommen ausschließlich Rohstoffe von hoher Qualität und Reinheit zum Einsatz.
CLA ist als Nahrungsergänzungsmittel in der Regel sehr gut verträglich. Doch kein Organismus funktioniert gleich, sodass es auch bei hochwertigen Produkten in seltenen Fällen zu Unverträglichkeiten kommen kann. Wenn Sie sich unnötigen Ärger ersparen möchten, können Sie Ihre CLA-Kapseln online bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie kaufen. Sollte das Produkt nicht Ihren Wünschen entsprechen, können Sie es innerhalb eines vorgegebenen Zeitraums zurücksenden. Sie erhalten dann Ihr Geld zurück oder können die Ware nach Ihren Wünschen umtauschen. So gehen Sie beim Kauf keinerlei Risiko ein.
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Die größte Auswahl an hochwertigen Produkten erhalten Sie im Internet. Nahrungsergänzungsmittel mit konjugierter Linolsäure erhalten Sie auch gelegentlich im Sportfachhandel.
CLA-Kapseln oder CLA-Pulver eignen sich für alle Menschen, die aktiv einen Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen. Aufgrund verschiedener Studienergebnisse in den vergangenen Jahrzehnten meiden immer mehr Menschen Fett in ihrer Nahrung. Zwar können verschiedene Fette die Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen wie beispielsweise Arteriosklerose begünstigen, ein Mangel an guten Fettsäuren hat jedoch ebenso weitreichende Folgen. Durch den Wandel unserer Ernährung nehmen wir kaum noch ausreichend CLA zu uns. Eine Nahrungsergänzung kann deshalb sinnvoll sein, um einem Mangel vorzubeugen oder einem bereits bestehenden Mangel entgegenzuwirken. Besonders empfehlenswert ist die Zufuhr von CLA für:
