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Präbiotika sind eine spezielle Form von Ballaststoffen: Es handelt sich um unverdauliche Nahrungsbestandteile, die das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern.
Präbiotika dienen als Nahrung für positive Bakterien wie Milchsäure- und Bifidobakterien und tragen so zu einer gesunden Darmflora bei. Eine ausgewogene Darmflora ist wichtig für die Verdauung, das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden.
Im VitaminExpress Shop finden Sie zu allen Produkten eine exakte Auflistung der Inhaltsstoffe.
Die genaue Zusammensetzung von Präbiotika hängt vom Anwendungsgebiet ab. Beachten Sie die jeweiligen Angaben in den Produktbeschreibungen.
Präbiotika sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden:
Präbiotika in Pulverform sind vielseitig und können leicht in Wasser, Saft oder Smoothies eingerührt werden. Ideal für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Tabletten oder Kapseln zu schlucken.
Kapseln und Tabletten sind eine bequeme, unkomplizierte Möglichkeit, Präbiotika einzunehmen. Ohne zusätzliche Zubereitung und damit auch für unterwegs geeignet. Bei allen hochwertigen Produkten ist garantiert immer die gleiche Wirkstoffmenge in einer Kapsel oder Tablette enthalten: zur einfachen, sicheren Dosierung.
Flüssige Präbiotika sind praktisch und können leicht in Getränke gemischt oder direkt eingenommen werden. Allerdings ist die Haltbarkeit eingeschränkt: Es können spezielle, unter Umständen unpraktische Verpackungen oder im Sinne der Produktreinheit unerwünschte Konservierungsmittel erforderlich sein.
Präbiotika können Gesundheit und Wohlbefinden auf verschiedene Weise unterstützen:
Ausführliche Informationen finden Sie in unserem Ratgeberbeitrag Präbiotika für eine gesunde Darmflora.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen die Aufnahme von mindestens 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag. Allerdings liegt die durchschnittliche Zufuhr z.B. in Deutschland derzeit deutlich unter diesem Wert.
Je nach individuellen Ernährungsgewohnheiten kann daher eine Nahrungsergänzung mit Präbiotika sinnvoll sein. Die optimale Dosierung kann je nach individuellen Bedürfnissen variieren. Es ist wichtig, die Dosierung an die persönliche Verträglichkeit anzupassen.
Beachten Sie bei jedem Produkt die spezielle Einnahmeempfehlung. Wichtig: Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte in keinem Fall überschritten werden.
Der Darm braucht Zeit, um sich an eine erhöhte Menge an präbiotischen Ballaststoffen zu gewöhnen. Daher sollte bei einer Nahrungsergänzung mit Präbiotika die Dosis langsam auf das angestrebte Maß gesteigert werden, um mögliche Nebenwirkungen wie Blähungen oder Bauchschmerzen zu vermeiden.
Präbiotika sollten zudem mit ausreichend Flüssigkeit aufgenommen werden, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Beachten Sie dazu auch die jeweiligen Einnahmeempfehlungen der Produkte.
Die Wirkung verschiedener Ballaststoffe hat z.B. die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich untersucht. Die EFSA bestätigt unter anderem, dass bestimmte Ballaststoffe zu einer normalen Darmfunktion beitragen.
Sicherheit und Qualität spielen bei der Wahl von Nahrungsergänzungsmittel die entscheidende Rolle. Daher finden Sie bei VitaminExpress besonders hochwertige Präbiotika-Produkte.
Wir wählen sowohl Hersteller als auch Produkte sorgfältig aus, um Ihnen höchstmögliche Qualität bieten zu können. Die von uns angebotenen Nahrungsergänzungsmittel werden in geprüften, zertifizierten Betrieben in Deutschland, der EU oder den USA nach strengsten hygienischen Richtlinien produziert. Wir achten darauf, dass alle Rohstoffe und auch die fertigen Produkte unter Einsatz modernster Technologie eingehend auf Qualität und Reinheit geprüft wurden.
Während die Probiotika schon lange Einzug in das Bewusstsein der Menschen erhalten haben und für viele zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazugehören, sind die Präbiotika noch weitestgehend unbekannt. Zu Unrecht, spielen sie doch eine mindestens genauso wichtige Rolle für eine gesunde Darmflora – ein Schlüsselelement für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden.
