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Schon seit mehr als 2000 Jahren ist der Ginseng in der traditionellen chinesischen Medizin bekannt. Panax Ginseng, auch Asiatischer oder Koreanischer Ginseng genannt, gehört zu den weltweit am besten untersuchten Pflanzen.
Seine Inhaltsstoffe, die hauptsächlich zu den Saponinen gehören, können zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.
Die Auswahl an Produkten von Ginseng Tee über Ginseng Extrakt als Pulver- oder in Kapseln sowie als Presslinge ist groß. Sie möchten sich vor dem Ginseng Kauf gerne informieren? In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie wissen sollten.
Kraft und Vitalität: In Asien ist Ginseng schon lange als Tonikum bei Müdigkeit und Schwäche bekannt. Ginseng Tee und andere Ginseng Präparate können bei Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Erschöpfung eingesetzt werden. Mit der Ginseng Wurzel können Sie einen Beitrag zur Kräftigung Ihres Körpers leisten und ihr Wohlbefinden unterstützen.
Konzentration und Aufmerksamkeit: Studien zeigen, dass die im Ginseng Extrakt enthaltenen Ginsenoside der Konzentration und Aufmerksamkeit zugutekommen können. Entsprechend der Monographie der Kommission E, einer wissenschaftlichen Sachverständigenkommission, kann Panax Ginseng bei nachlassender geistiger Leistungsfähigkeit und Konzentrationsstörungen verwendet werden.
Gedächtnis: Koreanischer Ginseng zielt vor allem auf die Leistung des Arbeitsgedächtnisses ab. Insbesondere, wenn Sie häufig einer geistig fordernden Tätigkeit nachgehen, können Sie mit Ginseng Tee oder Ginseng Kapseln ihre kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen.
Libido: Mehrere Studien berichten über eine gesteigerte Libido bei der Einnahme von Ginseng Extrakt. Forscher bestätigen zudem den positiven Einfluss von Ginseng auf die männliche Standkraft.
Herzgesundheit: Ginseng Tee und andere Ginseng Präparate regulieren im Körper die Aktivität des Hormons Leptin und beeinflussen ferner die Blutfettwerte positiv. Eine erhöhte Leptinaktivität sowie hohe Cholesterin- und Triglyceridwerte gelten als Risikofaktor. Ginseng kann so zur Herz- und Gefäßgesundheit einen wichtigen Beitrag leisten.
Die große Auswahl an unterschiedlichen Produkten und Ginseng Arten erschwert die Wahl eines Ginseng Präparats. In diesem Abschnitt finden Sie wichtige Informationen, die Sie beim Ginseng Kauf unterstützen können:
Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass unter der Bezeichnung Ginseng nicht nur verschiedene Darreichungsformen, sondern auch unterschiedliche Pflanzenarten verkauft werden. So werden sowohl der Koreanische Ginseng als auch der Sibirische Ginseng einfach als Ginseng bezeichnet. Beide Pflanzenarten haben jedoch unterschiedliche Inhaltsstoffe und damit auch eine unterschiedliche Wirkung.
Der Sibirische Ginseng (Eleutherococcus senticosus) gehört zu den Efeugewächsen und wird den Adaptogenen zugeordnet. Adaptogene können die körpereigene Widerstandskraft in Stresssituationen anregen. Wenn Sie Ihr Gedächtnis oder ihre geistige Leistung unterstützen möchten, sollten Sie jedoch den Koreanischen Ginseng kaufen.
Eine weitere Unterscheidung wird zwischen dem weißen Ginseng und dem roten Ginseng getroffen. Es handelt sich bei beiden Formen um dieselbe Pflanze (Panax ginseng C. A. Meyer). Die Wurzeln werden lediglich auf unterschiedliche Art konserviert.
Der weiße Ginseng wird direkt nach der Ernte getrocknet und als Trockenwurzel als Ginseng Tee oder gemahlen als Ginseng Pulver angeboten. Der rote Ginseng wird zusätzlich einer Behandlung mit heißem Wasserdampf unterzogen und verfärbt sich deshalb rötlich. Bei diesem Vorgang werden bestimmte Enzyme und andere Inhaltsstoffe zerstört.
Auch bei den verschiedenen Darreichungsformen gibt es eine große Auswahl. Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile:
Zudem wissen Sie bei einem Ginseng Tee nie, welche Wirkstoffmenge enthalten ist. Der Gehalt an Inhaltsstoffen schwankt je nach Teequalität, Sorte und auch Zubereitungsart. Eine definierte Wirkstoffmenge können Sie also nur über eine Ginseng Kapsel oder ein Ginseng Pulver mit standardisiertem Wirkstoffgehalt erreichen.
Der rote und auch der weiße Ginseng beinhalten zahlreiche gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe. Eine besondere Bedeutung kommt den sogenannten Ginsenosiden zu. Die meisten medizinischen Wirkungen gehen auf diese Saponine zurück.
Sie sollten deshalb roten oder weißen Ginseng kaufen, der einen möglichst hohen und standardisierten Gehalt an Ginsenosiden aufweist. In Deutschland müssen alle Ginseng Produkte einen Ginsenosid Gehalt von mindestens 1,5 % haben. Hoch dosierte Ginseng Präparate enthalten mehr als 20 % Ginsenoside.
Die genauen Dosierungsempfehlungen hängen immer von der Art des Ginsengs, der Darreichungsform und dem Wirkstoffgehalt ab. Zur Prävention und zur Linderung leichterer Beschwerden empfiehlt sich eine Einnahme von 200 bis 400 mg Ginseng pro Tag.
Ginseng ist im Allgemeinen gut verträglich. Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit treten nur äußerst selten auf. Zu den Mahlzeiten eingenommen, ist die Verträglichkeit von Ginseng den Erfahrungen nach am besten.
Wenn Sie Ginseng Tabletten, Kapseln oder Ginseng Pulver kaufen, sollten Sie darauf achten, dass diese möglichst keine Zusatzstoffe oder Allergene enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Laktose, Gluten und Soja.
Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, achten Sie vor dem Kauf zudem darauf, dass bei Ginseng Kapseln die Kapselhülle nicht aus Gelatine besteht.
Die Qualität der Ginseng Wurzel, die Wuchsdauer sowie der Wirkstoffgehalt beeinflussen den Preis maßgeblich. Nicht nur bei Ginseng Tee, sondern auch bei Ginseng Pulver, Ginseng Tabletten oder Ginseng Kapseln deutet ein zu geringer Preis meist auf eine mindere Qualität hin.
Nahrungsergänzungsmittel und auch Ginseng sind bis zu einer gewissen Dosierung sicher und werden meist sehr gut vertragen. Selbst wenn das Produkt von höchster Qualität kann es dennoch bei manchen Personen zu Unverträglichkeiten kommen. In diesem Fall ist es ein entscheidender Vorteil wenn Sie bei einem Anbieter kaufen, der eine Zufriedenheitsgarantie anbietet.
Vielleicht haben Sie sich die folgenden Fragen auch schon gestellt. Hier erhalten Sie die Antworten.
Zu Beginn schmeckt die Ginseng Wurzel eher bitter, später wandelt sich der Geschmack in Richtung süß. Deshalb wird der Geschmack des Ginsengs häufig mit einer etwas bitteren Süßholzwurzel verglichen.
Der Ginseng Preis hängt zum einen von der Verarbeitung ab. Weißer Ginseng ist in der Regel teurer als roter Ginseng. Auch die Darreichungsform spielt für den Preis eine Rolle. Vorsicht ist bei auffallend günstigen Produkten geboten. Oft handelt es sich hier um Ginseng Präparate mit niedrigem Wirkstoffgehalt oder vielen Zusatzstoffen.
Ein gutes Ginseng Präparat hat einen hohen standardisierten Gehalt an Ginsenosiden, der auch auf der Verpackung gut sichtbar vermerkt ist. Es ist zudem frei von Zusatzstoffen und enthält das volle Wirkstoffspektrum der Ginseng Wurzel. Achten Sie zudem darauf, dass Sie kein Produkt mit Sibirischem Ginseng kaufen.
Panax Ginseng Kapseln und andere Ginseng Produkte können Sie im Internet in verschiedenen Shops wie unserem, erwerben. Ginseng gibt es auch in der Apotheke oder im Reformhaus. Ginseng Tee wird ferner von Teegeschäften oder Kräuterläden angeboten.
Ginseng ist eine der bekanntesten und beliebtesten Heilpflanzen Asiens. Auch in Europa erfreut sich die Ginsengpflanze aufgrund ihrer vielseitigen Wirkung immer größerer Beliebtheit und rückt zunehmend ins Interesse der wissenschaftlich-medizinischen Forschung. Zu den Anwendungsgebieten gehören unter anderem Wechseljahrsbeschwerden, Störungen der Gedächtnisleistung sowie Erektionsstörungen.
