Wie wichtig sind Vitamine und Mineralstoffe für die Entwicklung von Kleinkindern?

Neben einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung haben sich hochwertige Supplemente in kindgerechten Darreichungsformen bewährt. Der entscheidende Vorteil: Durch eine sinnvolle Nahrungsergänzung wird das Risiko eines Nährstoffmangels minimiert – für eine optimale Entwicklung Ihres Kindes.

In diesem Ratgeber rund um eine bedarfsgerechte Versorgung von Kleinkindern erfahren Sie, welche Vitamine und Co. besonders wichtig für Ihr Kind sind. Wir geben Ihnen Tipps zur Deckung des Nährstoffbedarfs – und präsentieren Ihnen kindgerechte Präparate in bioaktiver Premiumqualität.

Wie unterscheiden sich die Nährstoffbedürfnisse von Babys und Kleinkindern? 

Der Nährstoffbedarf von Säuglingen und Kleinkindern variiert aufgrund unterschiedlicher Entwicklungs- und Wachstumsprozesse. 

Gestillte Säuglinge nehmen in den ersten Monaten vor allem Nährstoffe über die Muttermilch auf. Diesbezüglich spielt insbesondere eine ausreichende Versorgung mit der Omega-3-Fettsäure DHA eine wichtige Rolle:

• DHA trägt unter anderem zur normalen Herzfunktion und zur normalen Sehkraft bei
• Zusätzlich trägt DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei

Darüber hinaus sind die Vitamine D und K für Kleinkinder und Säuglinge essentiell.

Lesetipp: Für weiterführende Informationen empfehlen wir Ihnen den Infocenter-Artikel „Babys und Nahrungsergänzungsmittel“.

Sobald Ihr Baby das erste Lebensjahr vollendet hat, beginnt das Kleinkindalter, das bis zum sechsten Lebensjahr dauert.

Ausgewogene Ernährung für Kleinkinder: Auf diese Eckpfeiler sollten Sie achten

Um den Nährstoffbedarf von Kleinkindern zu decken und das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes optimal zu unterstützen, bildet eine ausgewogene Ernährung die Basis. Diesbezüglich spielen Vollkornprodukte, Obst und Gemüse eine tragende Rolle, da sie mit einer hohen Nährstoffdichte überzeugen: Ihr Kind wird mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. 

Zusätzlich sind hochwertige Pflanzenöle wie Raps- und Leinöl, Hülsenfrüchte und Milchprodukte in Bio-Qualität geeignet, um den Nährstoffbedarf Ihres Kindes zu sichern.

In welchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel für Kleinkinder eine sinnvolle Unterstützung sein?

Verschiedene Situationen und Entwicklungsphasen Ihres Kindes können dazu führen, dass eine bedarfsgerechte Nährstoffzufuhr über Lebensmittel nicht ausreicht. 

Um gesundheitliche Risiken infolge eines Nährstoffmangels auszuschließen, können Supplemente für Kleinkinder die Versorgung an Vitaminen, DHA und Co. sichern – beispielsweise in Form der Kautabletten UltraPure Omega 3 für Kinder ab 4 Jahren.

Indikationen für Supplemente:

• selektive Essgewohnheiten, die dazu führen, dass nicht alle notwendigen Nährstoffe aufgenommen werden
• Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• eine rein pflanzliche Ernährung, die z. B. kein Vitamin B12 enthält – und mit weiteren kritischen Nährstoffen wie Calcium einhergeht
• Verdauungs- und Stoffwechselstörungen

Vitamin D für Kleinkinder: Grundlage für viele wichtige Körperfunktionen

Das fettlösliche Vitamin D ist für Kleinkinder essentiell, da Kleinkinder bis zum zweiten Lebensjahr kein Vitamin D über die Haut selbst synthetisieren können. Bis zum ersten Lebensjahr wird daher Vitamin D vom Kinderarzt verabreicht. 

Um den Vitamin D-Bedarf auch später sicherzustellen, können Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel in kindgerechter Darreichungsform – beispielsweise als Vitamin D-Tropfen – während der Wintermonate geben. Die Vitamin D3 plus K2-Lutschtabletten lassen sich zerdrücken und ins Fläschchen oder in den Brei geben.

Funktionen von Vitamin D:

• Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
• Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung
• Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
• Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei
• Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei

Calcium für die Erhaltung normaler Knochen

Der Mineralstoff Calcium ist während der Entwicklung und des Wachstums von Kleinkindern unerlässlich. Calcium sollte vor allem über die Ernährung aufgenommen werden. 

Calciumreiche Lebensmittel: Neben Milchprodukten eignet sich vor allem grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Fenchel exzellent als Calciumquelle. Gleiches gilt für Hülsenfrüchte – insbesondere in Form von Tofu und anderen Sojaprodukten. Auch calciumreiches Mineralwasser liefert eine Extraportion des Mineralstoffes für Knochen und Co.

Vegane Ernährung: Bei einer rein pflanzlichen Ernährung kann ein hochwertiges Calciumpräparat wie das natürliche Sango Meereskorallen-Pulver zum Einrühren in Flüssigkeiten die Calciumzufuhr sichern.

Calciumbedarf Kleinkinder: Die optimale Calcium-Zufuhr für Kleinkinder bis zu 3 Jahren beträgt 600 mg und für ältere Kleinkinder 750 mg Calcium täglich. Erwachsene benötigen zum Vergleich 1.000 mg pro Tag. [1] 

Funktionen von Calcium (Auswahl):

• Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt
• Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt
• Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung
• Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Blutgerinnung bei

Ausreichende Zufuhr von Eisen bei Kleinkindern sicherstellen

Das Spurenelement Eisen ist unter anderem in die kognitive Entwicklung und in die natürlichen Abwehrkräfte von Kleinkindern involviert. Eisen ist nicht nur in Fleisch und Fisch, sondern auch in zahlreichen pflanzlichen Lebensmitteln wie Spinat, Brokkoli, Hafer, Hirse und in Hülsenfrüchten enthalten. 

Tipp: Um die Resorption von pflanzlichem Eisen zu verbessern, sollten Porridge, grünes Gemüse und Co. immer mit Vitamin C (Ascorbinsäure) kombiniert werden. Dafür eignet sich etwas Orangen- oder Zitronensaft oder Lebensmittel wie frische Petersilie oder Himbeeren, die von Natur aus sowohl Eisen als auch Ascorbinsäure enthalten.

Eisenbedarf: Kleinkinder benötigen 7 mg Eisen pro [2] 

Funktionen von Eisen (Auswahl):

• Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• Eisen hat eine Funktion bei der Zellteilung
• Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei
• Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei

Worauf sollte bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln für Kleinkinder geachtet werden?

Vor der Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie zunächst Ihren Kinderarzt konsultieren. Darüber hinaus ist darauf zu achten, dass der Vitamin A-Gehalt von Supplementen nicht höher als 200 µg sein sollte. 

Falls Sie sich für ein Kombinationspräparat entscheiden, prüfen Sie, dass weder Betacarotin noch Kupfer und Bor in dem Supplement enthalten sind.

Neben einer kindgerechten Darreichungsform wie Tropfen und Pulver oder Lutschtabletten für ältere Kleinkinder zählen eine bioaktive, streng kontrollierte Qualität und der Verzicht auf Zusatzstoffe und Allergene zu den Qualitätskriterien von Nahrungsergänzungsmitteln.